Desativar ou excluir o Instagram: qual a diferença
Entenda a diferença entre desativar e excluir o Instagram e qual escolher. Decida sem errar e evite o arrependimento. Veja agora.
Blog da Zunaro — página 2
Escala de cinza no celular: como ativar e por que funciona
Aprenda a ativar a escala de cinza no Android e no iPhone e entenda por que a tela preto e branco reduz o impulso de usar o celular. Guia rápido.
Luz azul e melatonina: o que se sabe até agora
Luz azul mesmo atrapalha a melatonina e o sono? Veja o que a ciência diz e o que fazer hoje para dormir melhor. Entenda sem mito e sem alarmismo.
Mãe viciada em celular: culpa, cansaço e saída
Sente que passa tempo demais no celular com os filhos por perto? Entenda o cansaço, solte a culpa e veja um caminho possível. Comece hoje, sem julgamento.
Scroll infinito: como ele foi desenhado para prender você
Entenda como o scroll infinito foi projetado para prender sua atenção e aprenda ajustes práticos para recuperar o controle do seu tempo. Comece hoje.
Redes sociais e ansiedade: qual é a relação
Entenda como as redes sociais podem alimentar a ansiedade e veja passos práticos para reduzir o uso compulsivo e respirar melhor. Comece hoje.
Rotina noturna sem tela: passo a passo para dormir melhor
Monte uma rotina noturna sem tela e durma melhor a partir de hoje. Passo a passo prático, realista e sem radicalismo. Comece agora.
Phubbing: quando o celular vira o terceiro no relacionamento
Entenda o que é phubbing, por que ele corrói a relação e como parar. Veja sinais, dados e um caminho prático para reconectar o casal hoje.
Vídeos curtos estão encurtando sua atenção?
Reels, Shorts e TikTok treinam o cérebro para a pressa. Entenda o efeito dos vídeos curtos na atenção e veja como reverter. Comece hoje mesmo.
30 dias sem redes sociais: o que esperar semana a semana
Veja o que esperar de 30 dias sem redes sociais, semana a semana, e como se preparar. Comece o desafio com o Método Desconecta 21.
Acordar e pegar o celular: como mudar sua manhã
Por que pegamos o celular ao acordar e como criar uma manhã sem tela, passo a passo. Comece o Método Desconecta 21 e ganhe um começo de dia melhor.
Autoestima e Instagram: como parar de se comparar
Veja por que o Instagram mexe com a autoestima e como parar de se comparar na prática. Comece o Método Desconecta 21 e use as redes com mais leveza.