Calculadora de tempo de vida no celular

Quantos anos da sua vida você vai passar olhando para uma tela? Informe seus números e veja a projeção — um jeito concreto de dimensionar o que está em jogo. Nada é enviado: o cálculo roda no seu navegador.

Veja em Bem-estar digital (Android) ou Tempo de Uso (iPhone).

O que fazer com esse número?

O objetivo não é assustar, e sim dar escala. Se o número te incomodou, a boa notícia é que ele não está escrito em pedra: reduzir uma hora de tela por dia muda bastante a conta. Comece medindo o seu uso real, desligando notificações e afastando o celular nos momentos-chave. Se quiser um caminho estruturado, o Método Desconecta 21 organiza isso em 21 dias.

Veja também como reduzir o tempo de tela e quanto tempo de tela é considerado normal, ou faça o teste de vício em celular.

Perguntas frequentes

Como o cálculo é feito?
É simples e transparente: multiplicamos as suas horas por dia pelos dias que faltam até os 80 anos (365,25 dias por ano). Isso dá o total de horas. Depois convertemos em 'anos equivalentes' dividindo por 8.766 horas (um ano de 24h) e também mostramos o percentual do seu tempo acordado, considerando 16 horas de vigília por dia.
O número é uma previsão exata?
Não. É uma projeção que assume o mesmo ritmo de hoje até os 80 anos — o que dificilmente se mantém igual. O objetivo não é precisão, e sim dar escala a uma decisão: vale a pena esse tanto de tempo?
Os dados que eu digito são salvos?
Não. O cálculo roda inteiramente no seu navegador e nada é enviado para nós.
Qual é um tempo de tela 'normal'?
Não existe um número universal. O que pesa é o impacto no sono, no foco e nas relações. Entenda melhor em quanto tempo de tela é normal.

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