O celular está atrapalhando o seu relacionamento?

8 perguntas · 2 minutos · gratuito · anônimo

Vocês estão juntos, mas cada um no seu celular? Este teste ajuda a perceber quanto a tela pode estar se intrometendo na sua relação. São 8 perguntas sobre presença, atenção e intimidade, com finalidade educativa — para refletir, não para julgar.

Existe até um nome para o hábito de ignorar quem está do seu lado por causa do celular: phubbing. Pesquisas sobre o tema associam esse comportamento a menor satisfação no relacionamento e mais sensação de distância, mesmo entre casais que se amam. O problema raramente é o amor; é a atenção, que vai embora alguns minutos de cada vez.

Responda pensando no seu relacionamento atual e na rotina das últimas semanas. É anônimo e roda no seu navegador. No fim, você recebe uma faixa de resultado com sugestões práticas — inclusive combinações simples que casais podem adotar para reconquistar a presença um do outro.

Este teste não é uma avaliação de casal nem terapia. Se a relação passa por um momento difícil, conversar e, se necessário, buscar apoio profissional faz diferença. Para começar, veja o guia sobre celular e relacionamento.

1. Você mexe no celular durante conversas com seu par?
2. Vocês usam o celular na cama, um ao lado do outro, em silêncio?
3. Seu par já reclamou do seu uso do celular?
4. Você checa o celular durante refeições ou momentos a dois?
5. Sente que passam menos tempo de qualidade juntos por causa das telas?
6. Interrompe um momento íntimo ou uma conversa importante para ver o celular?
7. Você se distrai com o celular quando o outro está falando algo importante?
8. Vocês discutem por causa do tempo que cada um passa no celular?

Perguntas frequentes sobre o teste

O que é phubbing?
É ignorar a pessoa ao seu lado para prestar atenção no celular. O termo une 'phone' e 'snubbing' (desprezar). Veja mais na nossa página sobre phubbing.
O teste avalia meu relacionamento?
Não. Ele olha só para o papel do celular na relação, de forma educativa. Não substitui conversa nem terapia de casal.
Meu par precisa responder também?
Pode ser interessante cada um responder separadamente e depois conversar sobre as respostas, sem acusações.
Como começar a mudar?
Comece por um combinado pequeno, como celular longe à mesa. Pequenas zonas livres de tela criam espaço para a presença voltar.

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